Învinge-ți frica: ce trebuie să facem ca să nu mai trăim în frică?

Învinge-ți frica: ce trebuie să facem ca să nu mai trăim în frică?

Nimic nu ne poate limita mai mult viața decât frica. Aceasta poate fi un adversar puternic, uneori chiar și meschin. Marea majoritate a oamenilor nu știu cum să facă față fricilor. Acestea pot proveni de la traume din trecut și, dacă sunt ignorate, se pot transforma în adevărate fobii care te împiedică să îți trăiești viața așa cum trebuie. Învinge-ți frica!

Ce este frica?

Cu toții am trăit-o de-a lungul vieții. Frica este o stare (cel puțin) neplăcută, cauzată de amenințarea unui pericol, unei dureri sau răniri.

Putem spune, fără a exagera, că frica este un fenomen al naturii, sentimentul nefiind specific oamenilor. Toate vietățile, când sunt puse în fața unui pericol iminent, sunt cuprinse de această stare, fără de care nu ar putea supraviețui. Să dăm un exemplu: dacă o căprioară nu ar fi cuprinsă de frică atunci când s-ar întâlni cu un prădător, aceasta nu ar încerca să fugă, iar în secunda doi ar fi mâncată.

Ei bine, acest instinct îl avem și noi, oamenii. Numai că problemele noastre nu sunt legate de circuitul hranei în natură, noi fiind în vârful lanțului trofic (cel puțin așa ne place să credem). Problemele noastre sunt mult mai complexe și, poate și din acest motiv ne este greu să ne controlăm trăirile.

Frica de (ne)cunoscut

Încercând să simplific pe cât de mult posibil, am ajuns la două situații:

1. Frica de necunoscut

Când ești pus în fața unei situații noi, primul lucru care te cuprinde este frica. De acest lucru este conștientă marea majoritate a oamenilor, mulți reușind să-și învingă fricile și să facă pasul înainte.

2. Frica de cunoscut

Această situație este mai greu de identificat. Poate te întrebi, „cum să-mi fie frică de cunoscut”? Explicația nu este complicată: pentru că în trecut, când ai trăit o experiență similară, nu s-a terminat cu bine.

Ca exemplu: deși îți cunoști prietenul din copilărie și vă înțelegeți de minune în 99% din timp, astăzi a făcut un gest banal, care pentru tine are o încărcătură emoțională negativă pentru că, fără să vrei, asociezi acel gest cu ceva extrem de neplăcut din trecutul tău. Și, instinctiv, te cuprinde frica de acel prieten.

Învinge-ți frica!

Primul pas spre victorie este să te cunoști tu pe tine. Acordă-ți timp și fă o călătorie în trecut și oprește-te la acele momente pe care vrei să le eviți. Mai mult ca sigur acolo vei găsi rădăcinile fricilor tale.

Odată ce le-ai descoperit, încearcă să le analizezi pe rând, fără să te lași copleșit(ă) de ele. Acest pas poate fi mai ușor dacă apelezi la ajutor dar, cu încredere în tine, îl poți face și singur(ă).

După ce ai înțeles cauza fricii tale, pune-te (conștient) într-o situație similară și învinge-ți frica. Poate nu vei reuși din prima. Poate nici din a doua. Dar cu fiecare încercare vei deveni mai puternic(ă). Și cu perseverență vei reuși să-ți învingi fricile și să devii o versiune mai bună a ta.

8 comentarii

  1. […] aceste stări negative au un izvor comun: frica de necunoscut. Te sperie ceea ce se află în afara zonei de confort, după barierele pe care le-ai construit […]

  2. […] foarte ușor să te lași cuprins(ă) de frică și să crezi că nu poți reuși să-ți învingi temerile. Dar asta se întâmplă doar pentru că faci mai multe greșeli. Voi vorbi mai departe despre […]

  3. […] Scapă de frică. De cele mai multe ori complexul de inferioritate provine din gândurile care ne trec prin minte. Triază-le. […]

  4. […] avem tendința să ne ascundem slăbiciunile, să le ignorăm. Nu vrem să ne analizăm pentru că ne este frică de ce vom găsi. Credem că ignorarea lor înseamnă că nu le avem. De fapt, ne mințim […]

  5. […] frică? Poți învăța să depășești frica. Dacă ai nevoie de ajutor, te invit să citești articolul despre cum să îți învingi frica. După ce va trece o zi despre care știai că va fi grea, seara îți vei da seama că azi este […]

  6. […] Înfruntă-ți temerile. Rupe rutina de evitare și fă pași mici către obiectivele tale! Există șansa ca situația de care te temi să nu fie atât de rea pe cât ți-ai imaginat. Iar cu fiecare pas înainte pe care-l faci vei avea mai multă încredere în tine când va fi nevoie să treci din nou prin situații similare. […]

  7. […] putere, curaj și încredere prin fiecare experiență în care te oprești cu adevărat să privești frica în față. Poți să-ți spui: ‘Am trăit prin această groază. Pot să iau următorul lucru care […]

  8. […] Învinge-ți fricile și prezintă lumii cea mai bună versiune a ta. Aceea pe care, de frica de a ieși în evidență, o ții doar pentru tine. […]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *